Com moltes d’altres malalties, el càncer també té un dia a l’any assenyalat per visibilitzar-lo. La finalitat d’aquest escrit, que s’afegeix a les altres activitats que es fan en aquest dia, és la de sensibilitzar la població mundial sobre ella. Avui es farà des del vessant de la seva prevenció.
Com moltes d’altres malalties, el càncer també té un dia a l’any assenyalat per visibilitzar-lo. La finalitat d’aquest escrit, que s’afegeix a les altres activitats que es fan en aquest dia, és la de sensibilitzar la població mundial sobre ella. Avui es farà des del vessant de la seva prevenció.
Com moltes d’altres malalties, el càncer també té un dia a l’any assenyalat per visibilitzar-lo. La finalitat d’aquest escrit, que s’afegeix a les altres activitats que es fan en aquest dia, és la de sensibilitzar la població mundial sobre ella. Avui es farà des del vessant de la seva prevenció.. Transcriurem un decàleg que conté el què s’ha de fer i el què no, per evitar-lo. No es tracta d’altra cosa que de fer una vida sana. En la primera part del decàleg es tracten els aspectes que ajuden a mantenir la salut i prevenir i evitar el càncer. És un llistat d’accions i actuacions ben senzilles de fer. La primera és menjar d’una forma sana i equilibrada. I hi inclou les cinc racions diàries entre fruita i verdura en la dieta. Cal mantenir l’activitat física. N’hi ha prou amb caminar mitja hora diària a pas lleuger o pujar escales. Tal com diu l’eslògan: ‘A la feina, fem salut. Pugem escales!’ Algunes de les altres múltiples opcions són anar amb bicicleta, nedar o fer taitxí. D’activitats n’hi ha per a tots els gustos i totes les edats, cosa que facilita la seva pràctica. Dies enrere ja es va tractar de la importància de portar posades les vacunes dels virus associats a l’aparició de determinats càncers. També és altament aconsellable seguir els programes de detecció precoç dels càncers que en tenen. Parlem dels de mama, de coll uterí i el de còlon i recte. En darrer lloc, s’ha de consultar a l’equip d’atenció primària quan es noten certes alteracions en el cos, com ara la detecció d’un bony, una ferida que no cura (incloent-hi les de la boca), una piga que canvia d’aspecte, les hemorràgies encara que siguin poc abundants, canvis de l’hàbit intestinal o urinari i l’aparició de tos o ronquera persistents. En el llistat de coses que no s’han de fer o que cal evitar hi ha: No fumar ni estar en espais on es fuma. Se sap que el tabac és la principal causa, evitable, de càncers com el de pulmó, boca, faringe, laringe, esòfag, pàncrees, bufeta urinària i ronyó. Aïllar-se’n beneficia a un mateix i a les persones del seu entorn. No s’ha de beure alcohol. Si no és possible beure’n gens, cal limitar-ne el consum a dues begudes al dia, en els homes i a una, en les dones. Evitar l’obesitat que s’associa a menjar més del compte i al consum d’aliments rics en sucres i greixos, que provoquen malalties associades a l’obesitat. També s’ha d’evitar l’exposició solar excessiva. El nostre és un país ric en sol, i per això s’ha de tenir especial cura a l’hora de prendre’l. Sobretot s’ha de protegir i vigilar molt els infants, perquè l’exposició els provoca més càncers a la pell en joves i adults. Sempre s’evitarà el sol durant les hores de màxima insolació i s’aplicarà la protecció recomanada. No s’ha de prendre el sol artificial. En darrer lloc, s’evitarà l’exposició a les radiacions o substàncies cancerígenes.. Aquest és un decàleg per fomentar la salut i evitar malalties. En aquest cas càncers. Dur una vida saludable i seguir els programes de detecció precoç de càncer, pot evitar-ne l’aparició de molts d’ells. No es pot obviar que el protagonista d’aquest decàleg i de la mateixa salut, és cada persona, sobre la que recau la responsabilitat de tenir-ne cura, tot vivint saludablement.