Quan arriba el setembre tots volem posar-nos en forma. Ha passat l’estiu i de segur que hem picotejat més del compte i això es nota. Així doncs, mantenir una bona rutina esportiva i alimentària és el més adequat. Però què passa quan fem esport o dieta sense un expert? Que pot ser pitjor el remei que la malaltia. Així doncs, avui et desvelem un meravellós truc que t’ajudarà a perdre pes de forma saludable: només has de fer un moviment en despertar-te.
Quan arriba el setembre tots volem posar-nos en forma. Ha passat l’estiu i de segur que hem picotejat més del compte i això es nota. Així doncs, mantenir una bona rutina esportiva i alimentària és el més adequat. Però què passa quan fem esport o dieta sense un expert? Que pot ser pitjor el remei que la malaltia. Així doncs, avui et desvelem un meravellós truc que t’ajudarà a perdre pes de forma saludable: només has de fer un moviment en despertar-te.
Quan arriba el setembre tots volem posar-nos en forma. Ha passat l’estiu i de segur que hem picotejat més del compte i això es nota. Així doncs, mantenir una bona rutina esportiva i alimentària és el més adequat. Però què passa quan fem esport o dieta sense un expert? Que pot ser pitjor el remei que la malaltia. Així doncs, avui et desvelem un meravellós truc que t’ajudarà a perdre pes de forma saludable: només has de fer un moviment en despertar-te.. Les dues claus que hem de seguir sempre que ens proposem aprimar-nos són seguir una alimentació sana i equilibrada i, de l’altra, un entrenament físic regular. Però hi ha certes activitats que podem incorporar a les nostres rutines diàries i, per sorprenent que sonin, ens ajudaran a acomiadar-nos d’aquells quilos de més.. Hi ha un gest la mar de senzill que fem diàriament i que pot tenir efecte directe al nostre pes. Es tracta d’obrir les cortines o apujar les persianes per deixar entrar la llum del sol i recarregar-nos de vitamina D. També pot ajudar, passar uns minuts a l’aire lliure cada matí. La raó és que, segons diverses investigacions, l’exposició a la llum en certs moments del dia, fins i tot a nivells moderats, ens pot ajudar a baixar aquests quilos de més i prevenir que torni a fer acte de presència.. Prendre el sol diàriament t’ajudarà en el teu benestar físic i mental. / Freepik. A part de per aprimar-se, prendre el sol també és bo per al nostre estat d’ànim, ja que els raigs ultraviolats tenen un efecte directe en la química del nostre organisme i ens fan sentir més actius i feliços.. La quantitat d’exposició al sol que necessitem variarà segons el tipus de pell, l’estació i on visquem. Tot i això, deixar entrar una mica de llum solar o seure a l’aire lliure durant 10 o 15 minuts cada matí seria suficient, tant per millorar el nostre estat anímic com aprimar-se d’una manera més senzilla.