— Els trastorns del son augmenten cada vegada més?
— Els trastorns del son augmenten cada vegada més?
— Els trastorns del son augmenten cada vegada més?. — Sí, clarament. I el que és preocupant no és només que cada vegada hi hagi més casos, sinó que també s’estan col·lapsant les consultes. La demanda ha augmentat molt en els darrers anys.. — Quins són els més freqüents?. — Els més comuns són l’insomni, els roncs i l’apnea del son. Però també n’hi ha d’altres menys coneguts, com la narcolèpsia o el síndrome de les cames inquietes, que encara que són menys prevalents, poden ser igualment incapacitants.. — Per què estan augmentant aquestes patologies?. — D’una banda, perquè se’n diagnostiquen més. Abans no es donava tanta importància al fet de no dormir bé. Però ara sabem que el son és un pilar clau de la salut i es comença a valorar com a tal. D’altra banda, el ritme de vida actual tampoc no ajuda: pantalles, horaris desajustats, estrès… La societat moderna roba temps al son constantment.. «El ritme de vida actual tampoc no ajuda: pantalles, horaris desajustats, estrès…». — Dormim pitjor que abans?. — Sí, sens dubte. Dormim menys i pitjor. Hem deixat de seguir els nostres ritmes biològics. La llum artificial, l’ús excessiu del mòbil o la televisió abans d’anar a dormir i els hàbits de vida fan que el cos rebi senyals contradictòries. Volem dormir, però el nostre cervell està estimulat com si fos de dia.. — Quina incidència tenen aquestes patologies?. — Si parlem de trastorns crònics del son, afecten aproximadament el 40% de la població. I si hi incloem els problemes aguts, com l’insomni per estrès, el percentatge pot arribar fins al 90% en algun moment puntual de la vida.. — Quins símptomes han d’activar les alarmes?. — La somnolència durant el dia és un dels més importants. També l’esgotament persistent, despertar-se diverses vegades a la nit, adormir-se en moments inapropiats, o que la persona que dorm amb tu et digui que ronces o deixes de respirar. Moltes vegades és la parella qui detecta el problema.. «Alguns trastorns del son estan relacionats amb malalties cardiovasculars, hipertensió, ictus i fins i tot amb la depressió». — Quines conseqüències té no tractar un trastorn del son?. — Moltíssimes. No descansar bé pot afectar el rendiment laboral o acadèmic, la concentració, l’estat d’ànim… També pot tenir conseqüències mèdiques serioses: alguns trastorns estan relacionats amb malalties cardiovasculars, hipertensió, ictus i fins i tot amb problemes psiquiàtrics com la depressió. I no oblidem el risc d’accidents, per exemple, al volant.. — Quins són els tractaments més habituals?. — Depèn molt de cada cas. En general, sempre recomanem mesures d’higiene del son: horaris regulars, evitar pantalles, sopars lleugers, exercici a les hores adequades… I després hi ha tractaments específics. Per a l’apnea del son, per exemple, el més comú és la CPAP, un dispositiu que manté oberta la via aèria durant la nit. Per a altres trastorns poden ser necessaris fàrmacs o fins i tot suplements, però sempre personalitzats.. — Hi ha grups més vulnerables?. — Sí, encara que varia segons el trastorn. Les persones amb obesitat tenen més risc de patir apnea o roncar. En els adolescents veiem molts casos de retard de fase: s’adormen tard i tenen problemes per matinar, influenciats tant per canvis hormonals com per hàbits socials. També veiem molts casos en dones en edat menopàusica, on els canvis hormonals afecten el son.
